za duzo

mr_kultura - sog ;) text miesiaca :) tamat glowny - tez uwazam ze lobby farma+lekarskie bardzo odstrasza ludzi od testosteronu,choc w wielu przypadkach bylby duzo bardziej skuteczny niz te kilogramy drogich tabletek. przeciez jak komus kuska nie dyga po 50tce tak jak nalezy to w 75% jest to niski poziom test. a nie problemy w ukrwieniem [...]

Na poczatek wybaczcie brak polskich liter, ale pisze z komputera, na ktorym takowych nie moge skonfigurowac. Melduje wykonanie wczorajszego treningu. Nie jestem z niego do konca zadowolna, bo po drodze wystapilo kilka problemow logistycznych, ale o tym pozniej. Tydzien 1, dzien 4 1a. Naprzemienne wykroki do boku na trx 4x 12 na stronę, 0s Pierwsze [...]

01.11.2013 17 DZIEŃ Trening z hi-tec AMG. Dawka jakiej użyłem to ~60gram+4kapsy. Reszta poniżej: TRENING: klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4 serie, maks powtórzeń 2. Wyciskanie sztangi na ławce, głową w dół: 4 serie, maks 3. Wyciskanie sztangi na ławce na skosie dodatnim: 4 serie, maks 3. Rozpiętki skosem dodatnim: 4 serie, maks 4. [...]

PODSUMOWANIE Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka [...]

Przeczytałem wszystko. Co tu dużo mówić... Aduina w sumie daje radę i najbliższa jest mojemu nastawieniu w tym temacie Łapaj SOGa Od siebie dodam, że uważając, że osiągając mistrzoswo w kata możesz się mocno przejechać na tym, jesli uważasz się przy tym za mistrza walki. To są dwie różne sprawy a mieszanie ich jest jakieś takie... nieuzasadnione [...]

Hej. Ciekawa dyskusja. Jak zwykle zaznacza się tu odwieczna różnica zdań między tymi, którzy uprawiając karate głównie pod katem sparingów sportowych twierdzą, że kata nie uczą walki (ukłon w stronę Olka) i tymi, którzy wyznają bardziej tradycyjny pogląd, że ucząc się kata wraz z ich właściwą interpretacja doskonalimy także (choć nie tylko) [...]

Yojimbo ad 1."Jednak nawet przykładając(...)do stworzenia własnego dzieła" Warsztat to jeszcze nie wszystko, niestety Żeby stworzyć arcydzieło trzeba mieć jeszcze wyobraźnię, pomysł, itd. Ale faktycznie naukę kata porównałabym i ja do warsztaru. Tylko ze nawet najlepszy warsztat bez odpowiedniej dawki indywidualizmu nie pozwoli [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c4aee290eb5445fb2deb0d21aa27244.jpg Oraaajt, w takim razie zapraszam na... PODSUMOWANIE :-D Na samym wstępie chciałam podziękować firmom: Ground Game oraz Iron Horse za możliwość przetestować na własnej skórze następujące suplementy oraz strój sportowy. Dziękuję również wszystkim zaglądającym i [...]

wiedziałem że MaGor się oburzy %-) Nie :-) Przestając z Wami się uodporniłem :-D I dorosłem. ;-) Kiedyś mi się wydawało, że kule z uchem to wiedza tajemna, którą odkopałem w przypadkiem i droga do gwiazd będzie prosta i krótka. Potem były tylko narzędziami, a dzisiaj są po prostu narzędziem, którym operują z jakąś swobodą i z którym jestem [...]

PODSUMOWANIE I ja w końcu melduję się na mecie konkursu :-)) Dziękuję Obliques za przyjęcie do konkursu, pomoc no i za stworzenia dla mnie i Porandojin osobnej grupy. Fajnie, że wszystkie z nas dotrwały do końca, na ile mogłam na tyle śledziłam wypiski każdej z Was, chyba tylko dzięki temu nie wycofałam się w połowie /-)_ Cieszę się też że miałam [...]

15/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, oliwki, rukola, pomidorki koktajlowe + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, herbata owocowa 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/16/1d1a7b0271b84cca81cfc9fb1682dfe1.jpg OBIAD:-P [...]

20.11. Była regeneracja Miska: 1.ryż brązowy, marchewka, białko, kakao, cynamon 2.pasztet strączkowo- marchwiowy, kapusta pekińska,pomidor (przy okazji polecam promocję na pomidory w Tesco. Śliczne pomidory 3zł/kg ,oliwa a potem: -zupa krem (bez śmietany ) -3 jajka, -różne sałatki (jedna z oliwą, 2 z jogurtem -porcja tortu -woda mineralna, [...]

Bardzo słaby tydzień . Mentalnie i fizycznie. Bo przed @. Dzień nóg- piatek zamieniony ze środą,bo w piątek na pewno nie dałabym rady zrobić tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu [...]

[...] (pierwszy trening 85kg 10 serii x1). Czy jest sens pracowac tym planem stopniowo robiac progres, az do zaliczenia podstawowej sprawnosci? Czy lepiej w takim wypadku pracowac mniejszym ciezarem na normalnej ilosci powtorzen, czy ciezary dobierac blisko maximum i robic duzo serii z pojedynczymi ruchami? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam

@gajesII Dzięki za miłe słowa. A co pokaże przyszłość zobaczymy. Co do trenera, nie mam fachowej wiedzy, więc nie będę się wypowiadał o specyfikach treningu itp sprawach. Po tekście nie wnioskuję, że uważasz się za kogoś tam nie wiem, ale jego długość i treść świadczy, że zależy Ci na tym, aby pomóc mi, za co dzięki wielkie :) Co do trenera, na [...]

Bułę z serem też można zjeść (dziś zjadłam na śniadanie %-) ), podobnie jak pizzę czy czekoladę :-) Od tego się nie umiera i nie ma co przesadzać. Najważniejsze, żeby nie mieć wyrzutów sumienia i nie starać się w jakiś sposób tego "odrobić". Nie jest to najzdrowszy posiłek ale tez nie katastrofa. Trzeba po prostu zachować umiar. I żeby nie było - [...]

Wrzucam zaległości treningowe :-)) Minęło 8 tygodni, ale nie miałam w weekend jak zrobić zdjęć, więc podsumowanie całości + jeszcze jeden extra tydzień wrzucę w weekend :-)) Obiecuję! Będą foty i parę zdań skrobnę. __________________ Tydzień 6+7+8, dzień 2, Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 Tu różne kombinacje już próbowałam %-) [...]

[...] cos tam niby greene mial mu zagrozic ale czym? tym za ma wieksze nogi a wyglada jak pokraka? lepiej przygotowany philip, zreszta jego sylwetka jako caloksztalt jest duzo duzo lepsza od melonatora, gdzie heath wyglada jak postac z kreskowki a melon jak by mial garba i jakas wade kregoslupa. rhoden zaj**ista sylwetka, jeszcze troche na [...]

[...] tarczycy tylko ze to tez moze miec zwiazek z kortyzolem bo przewlekle podwyzszony stan tego hormonu bedzie blokowal konwersje T4 do T3 itd. Widać że masz bardzo duzo na głowie treningi, szkoła, praktyki. Byc moze tez z natury jestes typem ktory duzo sie stresuje, przejmuje i za bardzo mysli o wielu sprawach... Mozesz sprobowac [...]

[...] węglowodanów i brak białka, ale nie miałem już za bardzo pomysłu co tutaj zrobić, jak że nie stać mnie na dołożenie kolejnego źródła białka. Jest do ... ,mala objetosc i duzo frutkozy ,zainwestuj w odzykwe bialkowa badz poszperaj w dziale kuchnia pewnie znajdziesz cos dobrgo i taniego ze zrodlem bialka Nie mam w tym miesiącu kasy na odżywkę, [...]